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雨雪天气,雪莲养生葡萄酒通补兼顾温暖身心

2022-11-11 14:05:19 来源: 阅读:-

      据中国天气网报道,受一股较强冷空气的影响,11月10日至12日,我国北方将出现今冬以来首场大范围雨雪天气。雨雪天气将波及20余个省区市,华北、东北等地多地有中雨、局地大雨,部分地区还会飘雪,长春、哈尔滨等地或迎今冬初雪。据中国天气网气象分析师介绍,本轮雨雪过程持续时间长、范围广、部分地区强度较强。雨雪过程中还会伴有气温下降,后续还有冷空气补充影响,气温走低,公众请注意防寒保暖。

      天气寒冷,气温持续走低,我们人体很容易受寒邪侵袭,甚至可能诱发各种疾病,比如鼻炎、肺炎、关节炎、胃肠病、骨折等,因此,防寒防冻是雨雪天气下的头等大事,尤其要注意以下几点:

      做好全身保暖

      雨雪天气,保暖是重中之重。俗话说:“若要安逸,勤脱勤着”,因此应多准备几件御寒冬装,做到酌情增减,随增随减,避免自身长时间暴露在寒冷的环境中。

      除身体保暖外,头脚部的保暖也非常重要。头为人一身之主宰,诸阳所会,一旦受到寒邪侵袭,易引发鼻炎、哮喘、头痛、感冒等症状。头部也是最不善于留住热量的部位,因此在寒冷的雨雪天气中,大家可以通过戴帽子的方式来保存头部热量;寒从脚下生,日常也要谨记做好脚部保暖,建议大家晚上睡觉前可以用热水泡泡脚,温暖脚部的同时也可助眠。

      多吃温热食物

      雨雪天气要“吃暖”。在寒冷环境中,我们更应该吃得暖和一点,建议大家可以多熬制一些驱寒的药膳粥类,比如黄芪桂圆粥、当归羊肉粥等药食同源的粥类。也可以根据身体实际情况吃一些温补食物,如天山雪莲、乌鸡、牛羊肉等,在饮食中加入生姜、辣椒、胡椒粉等辛物烹调也是不错的“吃暖”方式。

      清代医药学家赵学敏编著的《本草纲目拾遗》中记载天山雪莲“能补阴益阳,老人阳绝者,浸酒服,能令八十者皆有子。治一切寒症”,“此生寒极之地而性热,积阴外凝,纯阳内结”。天山雪莲性温而不燥、味微苦,入肝、脾、肾三经,具有温肾助阳、散寒除湿、通经活血等功效,被誉为“百草之王”,千百年来都是人们梦寐以求的滋补佳品。

      在雨雪天气下食用天山雪莲,可驱除寒邪,抵御冬寒。常见的食疗方子有雪莲乌鸡汤、雪莲乳鸽煲等汤品,但为了饮食方便,大家可以选择直接饮用雪莲养生葡萄酒。雪莲养生葡萄酒甄选海拔4000m以上的天山雪莲,并配之以优质道地药材枸杞、当归、龙眼肉、菊花,以天山脚下葡萄酿成的原汁为引而成,通补兼顾,是一款温肾助阳、散寒除湿、通经活血的养生圣品。

      运动锻炼要小心

      运动锻练有助于强健我们机体的各项系统功能,补足身体阳气,增强机体适应自然气候变化的御寒能力。因此,建议大家可以通过适当运动温暖身体,选择一些舒缓的有氧运动,如瑜伽、八段锦、健身操等,补阳的同时提高人体免疫力,也能避免因气温降低,人体肌肉和韧带柔韧性较差,运动过程中稍有不慎就会出现关节损伤及骨折的情况出现。

      此外,寒冷的雨雪天气建议大家尽量减少出行,同时运动过程中要穿好防滑运动鞋。如必须在室外锻炼时,大家应尽量避开有水、结冰的路面,室内运动也要充分进行准备活动,进行身体“预热”,以防运动损伤。

      今冬北方首场大范围雨雪来袭,为防范雨雪、降温天气带来的不利影响,建议大家一定要多多关注天气预报,做好防寒保暖措施,平安过冬!

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